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Hay que ponerle remedio, paciencia y mucho humor a la etapa del postparto (sino, ¡te vuelves loca!) y, por eso, yo he empezado a ir a las clases de MamiFit. ¿Qué hacemos allí? Ejercicio físico, abdominales hipopresivos, relacionarnos con otras mamás, resolver dudas y, sobre todo, reírnos mucho y desdramatizar los problemas de nuestros bebés.
¿Qué es MAMIfit?
Las clases de MamiFit (fitness para mamis) están diseñadas especialmente para mamás en etapa postparto (a partir de 6-8 semanas) y se realizan en pequeños grupos (hasta 12 mamás). Estas clases sí que entienden de conciliación y por eso puedes ir con tu hijo/a – vaya, es lo más habitual. El bebé es siempre prioritario, así que si llora, necesita comer, quiere brazos o hay que cambiarle, paras tu ejercicios y estás por tu peque — o si tu entrenadora se llama Mireia, seguro que te ayuda y coge el niño/a en brazos para calmarle mientras tú realizas el ejercicio 😉 Hay quienes incluso traen la mochila porta-bebés a las clases para llevar al peque mientras realizamos los ejercicios de más movimiento aeróbico. (me sé de una que se quedó dormida en mis brazos entre sentadilla y sentadilla!!)
Manta en el suelo y ¡…a jugar! Las mamás se colocan en círculo, cada una con su bebé delante / al lado. Así, con cada flexión, puedes dar un besito a tu bebé, guiñarle el ojo durante un hipopresivo o hacerle una pedorreta cuando venga un momento pucheritos.
¿Qué son los hipopresivos?
Los ejercicios de abdominales hipopresivos son los que ayudan a que la barriga vuelva hacia dentro y los demás órganos se recoloquen para reducir la presión sobre el suelo pélvico causada por el embarazo y el parto. Personalmente, creo que no son ejercicios fáciles de realizar tú sola; mucho mejor que una instructora te ayude y te indique si los realizas correctamente. Es un ejercicio postural y respiratorio.
¿Es recomendable MAMIfit?
En mi opinión, ¡sí! Y mucho. No sólo para que te enseñen a realizar correctamente los hipopresivos y empieces a hacer algo de ejercicio de forma segura, sino también para relacionarte con otras mamás en la misma situación que tú.
(también hay mamifit para embarazadas)